Đây là clip hướng dẫn Hatha Yoga theo truyền thống Sivananda Yoga đầy đủ trong 75 phút. Đây là dòng truyền thừa Yoga cổ điển với việc tập luyện chú trọng vào hơi thở và việc giữ thế lâu
Tập Plank (tấm ván) kiểu nào là đúng?
Một nghiên cứu cho thấy cơ bụng được kích hoạt nhiều hơn khi tập tấm ván có hông thẳng hàng với vai. Điều này có nghĩa là gì?
Thế nào là thực hành Asteya đúng?
Trong kinh Yoga Sutra của Patanjali có 1 bậc thực hành trong 8 bậc của Yoga (Ashtanga Yoga) đó là Yama. Và trong Yama lại có 1 điểm thực hành mà tôi rất thích đó là Asteya. Asteya đó là thực hành "Không đánh ...
HLV Yoga cần chia sẻ nội dung gì để thu hút học viên tiềm năng
Bạn muốn học thêm về những cách thức xây dựng nội dung và có thêm thật nhiều ý tưởng sáng tạo nội dung để thu hút học viên Yoga. Bạn cũng muốn có sẵn 1 lịch trình post bài theo ngày, tháng, năm trên mạng xã ...
Nghệ thuật tạo chuỗi Vinyasa
Một trong những điểm tuyệt vời mà tôi thích của Vinyasa Flow là mở ra sự sáng tạo và thiết kế riêng. Vinyasa Flow không phải một trình tự được định sẵn như một số trường phái Yoga cổ điển (dù rằng cũng có những ưu điểm nhất định), mà là sự thể hiện ...