Tôi có 1 clip Vinyasa Yoga 45 phút chủ đề Vặn xoắn. Mời bạn click tập TẠI ĐÂY nhé
Tôi cực kỳ thích các bài tập vặn xoắn vì lý do duy nhất đó là sự thanh lọc và thải độc của các bài tập này. Quả thật, khi vặn xoắn cột sống lưng không chỉ giúp cột sống linh hoạt hay giúp kích hoạt mạnh mẽ các nhóm cơ vùng bụng mà còn giúp tác động sâu vào các cơ quan nội tạng. Và vì sự tác động này mà các bài tập vặn xoắn có chức năng thải độc cho cơ quan nội tạng rất tốt. Bạn sẽ nhận ra khi tập vặn xoắn thì cơ thể sẽ có xu hướng đổ mồ hôi rất nhiều.
Sau 1 bài tập vặn xoắn, không chỉ cơ thể thoải mái mà tinh thần cũng rất sảng khoái, nào hãy cùng tập để mở đầu 1 ngày tuyệt vời nhé.
**Lưu ý đối với bạn nào bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống lưng thì mức độ vặn xoắn rất nhẹ, vừa phải, không nên vặn xoắn sâu. Luôn lắng nghe cơ thể mình, tập thật nhẹ nhàng và yêu thương cơ thể nhé.
Leave a Reply