Trong yoga hiện đại, chúng ta có xu hướng xem Yoga chủ yếu là các tư thế, do đó mà có sự phân chia giữa Yoga và Thiền định.

Trong lịch sử Yoga và các Giáo lý trước đó đã nhấn mạnh việc thực hành Yoga gắn liền với việc kiểm soát và làm tĩnh tâm. Vì vậy, làm thế nào để chúng ta có thể thiền trong chuyển động khi thực hành các tư thế asana?

Đây là hai cách đơn giản bạn có thể áp dụng trong quá trình luyện tập của mình.

1. Tập trung vào hơi thở
   Tập trung vào hơi thở là một cách hay để làm sâu sắc thêm nhận thức về thời điểm hiện tại của chúng ta và làm cho việc thực hành của chúng ta trở nên thiền hơn.
   Hãy chú ý đến phẩm chất của việc hít vào và thở ra của bạn, đồng thời để hơi thở của bạn trở thành điểm tựa trong suốt quá trình luyện tập của mình..
2. 2. Hãy chú ý đến cơ thể của bạn
   Duy trì kết nối với cơ thể và chú ý đến cảm giác của mình là một cách tuyệt vời để có mặt ở hiện tại. Ngoài ra, đây cũng là một cách giúp bạn giữ an toàn trong luyện tập và tôn trọng các giới hạn của mình.

Giai đoạn đầu của thực hành thiền định là tập trung. Nếu chúng ta nhìn vào con đường 8 bước của Yoga, Dharana (tập trung) đi trước, rồi đến Dhyana (thiền định), thì sự tập trung là một bước đệm để đi vào trạng thái sâu hơn, bởi vì cuối cùng thì tâm trí cần một cái gì đó để bám vào để đạt được những trạng thái sâu hơn đó.

Khi đã có một nền tảng vững chắc ở đây, thì chúng ta có thể tiến tới những thực hành thử thách hơn.