• English
  • Tiếng Việt
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • SÁCH 3 CÔNG TẮC VÀNG HẠNH PHÚC & SUNG TÚC VỚI NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu
 MENU
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • SÁCH 3 CÔNG TẮC VÀNG HẠNH PHÚC & SUNG TÚC VỚI NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu

2 Cách đơn giản để Thiền trong từng chuyển động khi rèn luyện Asana

17/04/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Trong yoga hiện đại, chúng ta có xu hướng xem Yoga chủ yếu là các tư thế, do đó mà có sự phân chia giữa Yoga và Thiền định.

Trong lịch sử Yoga và các Giáo lý trước đó đã nhấn mạnh việc thực hành Yoga gắn liền với việc kiểm soát và làm tĩnh tâm. Vì vậy, làm thế nào để chúng ta có thể thiền trong chuyển động khi thực hành các tư thế asana?

Đây là hai cách đơn giản bạn có thể áp dụng trong quá trình luyện tập của mình.

  1. Tập trung vào hơi thở
    Tập trung vào hơi thở là một cách hay để làm sâu sắc thêm nhận thức về thời điểm hiện tại của chúng ta và làm cho việc thực hành của chúng ta trở nên thiền hơn.
    Hãy chú ý đến phẩm chất của việc hít vào và thở ra của bạn, đồng thời để hơi thở của bạn trở thành điểm tựa trong suốt quá trình luyện tập của mình..
  2. 2. Hãy chú ý đến cơ thể của bạn
    Duy trì kết nối với cơ thể và chú ý đến cảm giác của mình là một cách tuyệt vời để có mặt ở hiện tại. Ngoài ra, đây cũng là một cách giúp bạn giữ an toàn trong luyện tập và tôn trọng các giới hạn của mình.

Giai đoạn đầu của thực hành thiền định là tập trung. Nếu chúng ta nhìn vào con đường 8 bước của Yoga, Dharana (tập trung) đi trước, rồi đến Dhyana (thiền định), thì sự tập trung là một bước đệm để đi vào trạng thái sâu hơn, bởi vì cuối cùng thì tâm trí cần một cái gì đó để bám vào để đạt được những trạng thái sâu hơn đó.

Khi đã có một nền tảng vững chắc ở đây, thì chúng ta có thể tiến tới những thực hành thử thách hơn.

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Yoga dành cho tất cả mọi người, nhưng bạn không thể dạy hết tất cả

08/05/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Vậy, con đường của bạn là gì? Hãy cho tôi biết suy nghĩ của bạn nhé!

2 Cách đơn giản để Thiền trong từng chuyển động khi rèn luyện Asana

17/04/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Khi đã có một nền tảng vững chắc ở đây, thì chúng ta có thể tiến tới những thực hành thử thách hơn.

Sraddha - Đức tin thiêng liêng

10/04/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Bạn đã tìm thấy Sraddha ở đâu trong thực hành của mình?

Ebook "Công Tắc Vàng - 3 Bí Quyết Hạnh Phúc & Sung Túc Với Nghề Giáo Viên Yoga"

Những bí quyết trong sách không chỉ ứng dụng cho Yoga, mà còn giúp bạn bật lên công tắc hạnh phúc, tạo thu nhập đủ đầy, sung túc cho một sự nghiệp đầy cảm hứng.

Xem thêm …

Giáo trình Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h Anh - Việt

Bộ giáo trình này gồm có tiếng Anh nhằm giúp bạn có thể nộp giáo trình lên Yoga Alliance (điều kiện bắt buộc khi đăng ký trường Đào tạo 200h với Yoga Alliance). 

Xem thêm …

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Bùi Châu Đảo