• English
  • Tiếng Việt
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu
 MENU
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu

4 bước để áp dụng Saucha trong cuộc sống

01/11/2022 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Saucha: Thanh tẩy, Sạch sẽ, một trong năm quy tắc thực hành Niyamas của Yoga

Quy tắc thực hành này không những đề cập đến sự sạch sẽ tất nhiên là của cơ thể, mà còn bao gồm cả tâm trí và tinh thần nữa. Và Yoga cho chúng ta những công cụ hỗ trợ  thực hành quy tắc này.

Hãy suy nghĩ, khi chúng ta không làm sạch không gian vật lý của mình, mọi thứ tích tụ lại. Khi chúng ta không làm sạch cơ thể, chất độc sẽ tích tụ, mà nếu cơ thể không được chăm sóc thì có thể sẽ khó để chữa lành và phát triển. Điều này bao gồm cả sự tích tụ trong cơ thể và tâm trí.

Toàn bộ con đường của Yoga cung cấp cho chúng ta một khuôn khổ để làm sạch sâu, tạo ra không gian cho sự sáng tạo và niềm vui. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ 4 bước thực hành Saucha không chỉ đơn thuần là làm sạch cơ thể mà còn hơn thế nữa và có thể dễ dàng thực hiện ngay.

  1. Dọn dẹp những thứ lộn xộn, không cần thiết:

Bước đầu tiên là loại bỏ một cách có ý thức những thứ đang chiếm không gian không cần thiết trong cuộc sống của bạn. Thực phẩm, các pháp thực hành, các mối quan hệ, các vật dụng không hỗ trợ tích cực cho bạn và việc thực hành tâm linh của bạn.

  1. Thanh tẩy, làm sạch

Tích cực làm sạch cơ thể và tâm trí của bạn – Tắm rửa hàng ngày, giải độc cơ thể (có thể là thực hành thanh lọc theo phương pháp Ayurveda), thanh tẩy tinh thần – chọn lọc thông tin trên mạng xã hội, thiền và vận động hàng ngày, dành thời gian trong tự nhiên, luyện tập để cơ thể mồ hôi đều là những cách tuyệt vời để thực sự làm sạch cơ thể và tâm trí của bạn.

  1. Gieo trồng hạt giống mới

Sau khi đã thanh tẩy, bạn hãy bắt đầu gieo những hạt giống tốt lành vào tâm trí và cơ thể của bạn; Thật khó để thay đổi nhanh chóng một thói quen nhưng việc gieo trồng những hành vi và khuôn mẫu đối lập với những thói quen đó sẽ là cách bền vững để thay đổi cuộc sống của bạn.

  1. Duy trì

Một khi công việc nền tảng này được hoàn thành, thì bạn sẽ muốn có những thực hành hàng ngày để giữ cho tâm trí, cơ thể, không gian của mình sạch sẽ và sáng suốt. Khi chúng ta đã thực hiện xong ba phần đầu tiên của việc này, việc duy trì nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Tôi hy vọng bài viết này hữu ích cho bạn. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và bình an!

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Hãy khiến cuộc sống mỗi ngày của bạn là một Sadhana

20/03/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Hãy chia sẻ với tôi những gì bạn đang cam kết thực hành trong tuần này nhé.

Tư thế đỉnh hay Trải nghiệm đỉnh

20/02/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Vậy còn bạn thì sao? Tôi rất muốn lắng nghe trải nghiệm của bạn khi thực hành Yoga. Hãy chia sẻ với tôi nhé!

Khám phá và Thể hiện Ālambana trong rèn luyện & cuộc sống

06/02/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Bạn tìm thấy sự hỗ trợ trong rèn luyện & cuộc sống của mình như thế nào

Giáo trình Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h Anh - Việt

Bộ giáo trình này gồm có tiếng Anh nhằm giúp bạn có thể nộp giáo trình lên Yoga Alliance (điều kiện bắt buộc khi đăng ký trường Đào tạo 200h với Yoga Alliance). 

Xem thêm …

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Xem thêm …

6 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA XUẤT SẮC

Việc trở thành huấn luyện viên Yoga giỏi nhất mà bạn có thể là một cách để khám phá hết tất cả mọi tiềm năng của bạn, cả về thể chất & tinh thần. Và còn gì tuyệt vời hơn là khi bạn xuất sắc cùng với cái tâm cho đi, nhiều người sẽ nhận ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Bùi Châu Đảo