Saucha: Thanh tẩy, Sạch sẽ, một trong năm quy tắc thực hành Niyamas của Yoga

Quy tắc thực hành này không những đề cập đến sự sạch sẽ tất nhiên là của cơ thể, mà còn bao gồm cả tâm trí và tinh thần nữa. Và Yoga cho chúng ta những công cụ hỗ trợ  thực hành quy tắc này.

Hãy suy nghĩ, khi chúng ta không làm sạch không gian vật lý của mình, mọi thứ tích tụ lại. Khi chúng ta không làm sạch cơ thể, chất độc sẽ tích tụ, mà nếu cơ thể không được chăm sóc thì có thể sẽ khó để chữa lành và phát triển. Điều này bao gồm cả sự tích tụ trong cơ thể và tâm trí.

Toàn bộ con đường của Yoga cung cấp cho chúng ta một khuôn khổ để làm sạch sâu, tạo ra không gian cho sự sáng tạo và niềm vui. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ 4 bước thực hành Saucha không chỉ đơn thuần là làm sạch cơ thể mà còn hơn thế nữa và có thể dễ dàng thực hiện ngay.

1. Dọn dẹp những thứ lộn xộn, không cần thiết:

Bước đầu tiên là loại bỏ một cách có ý thức những thứ đang chiếm không gian không cần thiết trong cuộc sống của bạn. Thực phẩm, các pháp thực hành, các mối quan hệ, các vật dụng không hỗ trợ tích cực cho bạn và việc thực hành tâm linh của bạn.

2. Thanh tẩy, làm sạch

Tích cực làm sạch cơ thể và tâm trí của bạn – Tắm rửa hàng ngày, giải độc cơ thể (có thể là thực hành thanh lọc theo phương pháp Ayurveda), thanh tẩy tinh thần – chọn lọc thông tin trên mạng xã hội, thiền và vận động hàng ngày, dành thời gian trong tự nhiên, luyện tập để cơ thể mồ hôi đều là những cách tuyệt vời để thực sự làm sạch cơ thể và tâm trí của bạn.

3. Gieo trồng hạt giống mới

Sau khi đã thanh tẩy, bạn hãy bắt đầu gieo những hạt giống tốt lành vào tâm trí và cơ thể của bạn; Thật khó để thay đổi nhanh chóng một thói quen nhưng việc gieo trồng những hành vi và khuôn mẫu đối lập với những thói quen đó sẽ là cách bền vững để thay đổi cuộc sống của bạn.

4. Duy trì

Một khi công việc nền tảng này được hoàn thành, thì bạn sẽ muốn có những thực hành hàng ngày để giữ cho tâm trí, cơ thể, không gian của mình sạch sẽ và sáng suốt. Khi chúng ta đã thực hiện xong ba phần đầu tiên của việc này, việc duy trì nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Tôi hy vọng bài viết này hữu ích cho bạn. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và bình an!