• English
  • Tiếng Việt
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • SÁCH 3 CÔNG TẮC VÀNG HẠNH PHÚC & SUNG TÚC VỚI NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
    • SÁCH CHIA TAY TRONG TỈNH THỨC
  • KHÓA HỌC YOGA
    • TIẾNG ANH YOGA
    • YOGA CHỮA LÀNH VÀ GIẢI TỎA STRESS
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • Giới thiệu
 MENU
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • SÁCH 3 CÔNG TẮC VÀNG HẠNH PHÚC & SUNG TÚC VỚI NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
    • SÁCH CHIA TAY TRONG TỈNH THỨC
  • KHÓA HỌC YOGA
    • TIẾNG ANH YOGA
    • YOGA CHỮA LÀNH VÀ GIẢI TỎA STRESS
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • Giới thiệu

4 bước để áp dụng Saucha trong cuộc sống

01/11/2022 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Saucha: Thanh tẩy, Sạch sẽ, một trong năm quy tắc thực hành Niyamas của Yoga

Quy tắc thực hành này không những đề cập đến sự sạch sẽ tất nhiên là của cơ thể, mà còn bao gồm cả tâm trí và tinh thần nữa. Và Yoga cho chúng ta những công cụ hỗ trợ  thực hành quy tắc này.

Hãy suy nghĩ, khi chúng ta không làm sạch không gian vật lý của mình, mọi thứ tích tụ lại. Khi chúng ta không làm sạch cơ thể, chất độc sẽ tích tụ, mà nếu cơ thể không được chăm sóc thì có thể sẽ khó để chữa lành và phát triển. Điều này bao gồm cả sự tích tụ trong cơ thể và tâm trí.

Toàn bộ con đường của Yoga cung cấp cho chúng ta một khuôn khổ để làm sạch sâu, tạo ra không gian cho sự sáng tạo và niềm vui. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ 4 bước thực hành Saucha không chỉ đơn thuần là làm sạch cơ thể mà còn hơn thế nữa và có thể dễ dàng thực hiện ngay.

  1. Dọn dẹp những thứ lộn xộn, không cần thiết:

Bước đầu tiên là loại bỏ một cách có ý thức những thứ đang chiếm không gian không cần thiết trong cuộc sống của bạn. Thực phẩm, các pháp thực hành, các mối quan hệ, các vật dụng không hỗ trợ tích cực cho bạn và việc thực hành tâm linh của bạn.

  1. Thanh tẩy, làm sạch

Tích cực làm sạch cơ thể và tâm trí của bạn – Tắm rửa hàng ngày, giải độc cơ thể (có thể là thực hành thanh lọc theo phương pháp Ayurveda), thanh tẩy tinh thần – chọn lọc thông tin trên mạng xã hội, thiền và vận động hàng ngày, dành thời gian trong tự nhiên, luyện tập để cơ thể mồ hôi đều là những cách tuyệt vời để thực sự làm sạch cơ thể và tâm trí của bạn.

  1. Gieo trồng hạt giống mới

Sau khi đã thanh tẩy, bạn hãy bắt đầu gieo những hạt giống tốt lành vào tâm trí và cơ thể của bạn; Thật khó để thay đổi nhanh chóng một thói quen nhưng việc gieo trồng những hành vi và khuôn mẫu đối lập với những thói quen đó sẽ là cách bền vững để thay đổi cuộc sống của bạn.

  1. Duy trì

Một khi công việc nền tảng này được hoàn thành, thì bạn sẽ muốn có những thực hành hàng ngày để giữ cho tâm trí, cơ thể, không gian của mình sạch sẽ và sáng suốt. Khi chúng ta đã thực hiện xong ba phần đầu tiên của việc này, việc duy trì nó sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Tôi hy vọng bài viết này hữu ích cho bạn. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và bình an!

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Buông bỏ và hân hoan

05/06/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Một khi bạn đã thực hành và thành tựu được trí tuệ sau những thử thách và thời điểm khó khăn, cuộc sống sẽ mở ra như những phép màu và điều kì diệu.

Yoga dành cho tất cả mọi người, nhưng bạn không thể dạy hết tất cả

08/05/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Vậy, con đường của bạn là gì? Hãy cho tôi biết suy nghĩ của bạn nhé!

2 Cách đơn giản để Thiền trong từng chuyển động khi rèn luyện Asana

17/04/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Khi đã có một nền tảng vững chắc ở đây, thì chúng ta có thể tiến tới những thực hành thử thách hơn.

Yoga chữa lành và giải tỏa stress

Lớp học dành cho người đang tìm giải pháp giảm stress, chữa lành cơ thể như đau lưng, nhức mỏi cơ, xương khớp, khó ngủ, mất ngủ, ăn không ngon, sức khỏe suy kiệt, lão hóa và xuống sắc. Người đang tìm giải pháp để chữa lành tâm hồn, để quay trở lại ...

Xem thêm …

Ebook "Công Tắc Vàng - 3 Bí Quyết Hạnh Phúc & Sung Túc Với Nghề Giáo Viên Yoga"

Những bí quyết trong sách không chỉ ứng dụng cho Yoga, mà còn giúp bạn bật lên công tắc hạnh phúc, tạo thu nhập đủ đầy, sung túc cho một sự nghiệp đầy cảm hứng.

Xem thêm …

Giáo trình Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h Anh - Việt

Bộ giáo trình này gồm có tiếng Anh nhằm giúp bạn có thể nộp giáo trình lên Yoga Alliance (điều kiện bắt buộc khi đăng ký trường Đào tạo 200h với Yoga Alliance). 

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Bùi Châu Đảo