• English
  • Tiếng Việt
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu
 MENU
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu

3 cách để thực hành Svādhyāya

07/11/2022 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Svādhyāya: Tự Học

Svādhyāya là một trong những Quy tắc ứng xử (Niyamas) của Yoga, được dịch là việc đọc hoặc chiêm nghiệm với chính mình, hay còn được gọi là “tự học”, ý nghĩa được dịch phổ biến nhất. Dựa trên những nghiên cứu và trải nghiệm của tôi, quy tắc này có thể được thực hành theo hai cách:

Suy ngẫm và soi chiếu về những trải nghiệm sống của chúng ta.

Đọc kinh và các giáo lý Yoga khác để hiểu sâu sắc hơn những trải nghiệm sống đó.

Đối với tôi, Chí Tôn Ca (Bhagavad Gita) là một văn bản quan trọng trong việc hỗ trợ tôi vượt qua nhiều thử thách trong cuộc sống, cũng như thấu hiểu được những trải nghiệm sống của mình. Và đây là một số cách mà tôi nghĩ chúng ta có thể thực hành Svādhyāya:

1. Viết Nhật ký

Là một cách tuyệt vời để thực sự đào sâu vào kinh nghiệm sống của chúng ta và chiêm nghiệm bản thân và cuộc sống của chính mình. Bạn hãy thử dành ra 10 phút để viết mỗi ngày để viết về những gì bạn đã trải nghiệm ngày hôm đó và với lòng từ bi với chính mình, hãy học hỏi và khám phá các lĩnh vực mà ta cần phát triển.

2. Thiền quán

Trong thiền định thuộc trường phái Vedanta của Ấn Độ, nhiều phương pháp thực hành hướng đến việc chiêm nghiệm những trải nghiệm sống của chúng ta. Để chúng ta khám phá ra những trải nghiệm này (đặc biệt là từ cái nhìn của một nhân chứng khách quan) có thể rất tốt cho tinh thần và là một cách tuyệt vời để có được những hiểu biết mới đồng thời giúp cho tâm trí chúng ta được tinh giản.

3. Nghiên cứu các Giáo lý

Nghiên cứu các căn bản như Chí Tôn Ca (Bhagavad Gita), hoặc Yoga Sutras of Patañjali, hoặc Upanishad là một cách hay để hiểu thế giới xung quanh và sự tương tác của chúng ta với thế giới. Theo kinh nghiệm của tôi, mặc dù điều này không thể thay đổi những gì đang xảy ra xung quanh bạn, nhưng chắc chắn cho bạn sự thấu rõ về các hành động của mình và cách ứng xử với mọi thứ.

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Hãy khiến cuộc sống mỗi ngày của bạn là một Sadhana

20/03/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Hãy chia sẻ với tôi những gì bạn đang cam kết thực hành trong tuần này nhé.

Tư thế đỉnh hay Trải nghiệm đỉnh

20/02/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Vậy còn bạn thì sao? Tôi rất muốn lắng nghe trải nghiệm của bạn khi thực hành Yoga. Hãy chia sẻ với tôi nhé!

Khám phá và Thể hiện Ālambana trong rèn luyện & cuộc sống

06/02/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Bạn tìm thấy sự hỗ trợ trong rèn luyện & cuộc sống của mình như thế nào

Giáo trình Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h Anh - Việt

Bộ giáo trình này gồm có tiếng Anh nhằm giúp bạn có thể nộp giáo trình lên Yoga Alliance (điều kiện bắt buộc khi đăng ký trường Đào tạo 200h với Yoga Alliance). 

Xem thêm …

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Xem thêm …

6 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA XUẤT SẮC

Việc trở thành huấn luyện viên Yoga giỏi nhất mà bạn có thể là một cách để khám phá hết tất cả mọi tiềm năng của bạn, cả về thể chất & tinh thần. Và còn gì tuyệt vời hơn là khi bạn xuất sắc cùng với cái tâm cho đi, nhiều người sẽ nhận ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Bùi Châu Đảo