• English
  • Tiếng Việt
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu
 MENU
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu

Tại sao Asana - Tư thế mới là bước khởi đầu của Yoga?

02/10/2019 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Trong Raja Yoga (Yoga 8 bậc, hay còn được gọi là Ashtanga Yoga), Asana – rèn luyện tư thế là bậc thứ 3, cũng là bậc nền tảng cần thực hành trước khi bước đến các bậc tiếp theo trên hành trình luyện tập Yoga của một Yogi. Vậy Asana có tác dụng gì cho quá trình thanh lọc và chuyển đổi tâm trí?

Đầu tiên là sức khỏe, sự linh hoạt và dẻo dai. Asana cho chúng ta những điều kiện tuyệt vời này. Một người không thể có sự khỏe mạnh trong tâm trí nếu không có sự khỏe mạnh ở cơ thể vật chất. Sức khỏe tốt cho chúng ta sự vững vàng, sức mạnh, ý chí để liên tục vượt qua những thử thách bên trong tâm.

Thứ 2, hình dáng của tư thế liên quan mật thiết để trạng thái trong tâm. Bạn hãy nhìn xem, những người tự tin, thành công tướng đi của họ thế nào, có phải lưng luôn thẳng, ngực luôn mở và đầu ngẩng về phía trước. Còn những người buồn rầu và thất bại thì sao, họ luôn co mình lại, đầu luôn cuối xuống. Có phải việc tập Yoga luôn giúp cho bạn có một cột sống lưng khỏe mạnh, ngực luôn mở rộng, và đầu luôn ngẩng lên không. Vì thế, một người không tự tin, hay lo sợ, bất an, tập Yoga một thời gian thì sự chuyển đổi của cơ thể chắc chắn dẫn theo sự thay đổi tích cực của tâm trí.

Thứ 3, ở chiều sâu hơn, cần hiểu rằng những cảm giác trên cơ thể là những biểu hiện của những vấn đề đang còn tồn tại sâu trong tâm trí. Ví dụ khi giận, bạn cảm thấy cơ thể nóng hay lạnh. Khi sợ, khi buồn, khi cô đơn, hay khi sung sướng bạn có cảm nhận được những cảm giác gì trên cơ thể không. Điều này rất sâu và tinh tế. Ở những Yogi bậc cao, khi tập luyện, sự tập trung của họ chủ yếu là ở bên trong. Họ quan sát và cảm nhận những cảm giác trên cơ thể của họ trong khi vào hay giữ các Asana. Và họ giữ được sự bình tâm với tất cả những cảm giác này, thậm chí họ nhìn thấy được sự thật những cảm giác đến và đi. Cũng giống như những trạng thái tâm trí đến và đi. Vậy thì cớ gì bị dính mắc, hay phụ thuộc vào những trạng thái này. Buồn, vui, đau khổ, sung sướng, lo lắng, bất an, trầm uất, đê mê, ích kỷ, ghét bỏ…….đến và đi, vì tất cả những điều này không phải là bạn, là sự ảo tưởng của tâm trí. Bạn là sự hoàn hảo, là hạnh phúc, và là tình yêu thương vô điều kiện.

Om Shanti!

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Hãy khiến cuộc sống mỗi ngày của bạn là một Sadhana

20/03/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Hãy chia sẻ với tôi những gì bạn đang cam kết thực hành trong tuần này nhé.

Tư thế đỉnh hay Trải nghiệm đỉnh

20/02/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Vậy còn bạn thì sao? Tôi rất muốn lắng nghe trải nghiệm của bạn khi thực hành Yoga. Hãy chia sẻ với tôi nhé!

Khám phá và Thể hiện Ālambana trong rèn luyện & cuộc sống

06/02/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Bạn tìm thấy sự hỗ trợ trong rèn luyện & cuộc sống của mình như thế nào

Giáo trình Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h Anh - Việt

Bộ giáo trình này gồm có tiếng Anh nhằm giúp bạn có thể nộp giáo trình lên Yoga Alliance (điều kiện bắt buộc khi đăng ký trường Đào tạo 200h với Yoga Alliance). 

Xem thêm …

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Xem thêm …

6 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA XUẤT SẮC

Việc trở thành huấn luyện viên Yoga giỏi nhất mà bạn có thể là một cách để khám phá hết tất cả mọi tiềm năng của bạn, cả về thể chất & tinh thần. Và còn gì tuyệt vời hơn là khi bạn xuất sắc cùng với cái tâm cho đi, nhiều người sẽ nhận ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Bùi Châu Đảo