• English
  • Tiếng Việt
  • Videos Yoga Free
    • BÍ QUYẾT TẬP YOGA HIỆU QUẢ
    • Trẻ, Khỏe, Hạnh Phúc Với Yoga Tại Nhà
  • Blog Yoga
    • Triết Lý Yoga
    • Giải phẫu học Yoga
    • Huấn Luyện Viên Yoga
    • Tư thế, Hít thở & Thư giãn
    • Trị Liệu & Phục Hồi
    • Thiền
    • Dinh Dưỡng Yoga
    • Tiếng Anh Yoga
  • Sống & Yêu
    • Cuộc Sống Hạnh Phúc
    • Tình Yêu Kỳ Diệu
    • Đi & Trải nghiệm
  • Thư Hàng Tuần
  • Sự kiện và khóa học
    • Khóa học offline
    • Khóa học online
    • Sự kiện
  • Sản phẩm
  • Giới thiệu
 MENU
  • Videos Yoga Free
    • BÍ QUYẾT TẬP YOGA HIỆU QUẢ
    • Trẻ, Khỏe, Hạnh Phúc Với Yoga Tại Nhà
  • Blog Yoga
    • Triết Lý Yoga
    • Giải phẫu học Yoga
    • Huấn Luyện Viên Yoga
    • Tư thế, Hít thở & Thư giãn
    • Trị Liệu & Phục Hồi
    • Thiền
    • Dinh Dưỡng Yoga
    • Tiếng Anh Yoga
  • Sống & Yêu
    • Cuộc Sống Hạnh Phúc
    • Tình Yêu Kỳ Diệu
    • Đi & Trải nghiệm
  • Thư Hàng Tuần
  • Sự kiện và khóa học
    • Khóa học offline
    • Khóa học online
    • Sự kiện
  • Sản phẩm
  • Giới thiệu

Tại sao Asana - Tư thế mới là bước khởi đầu của Yoga?

02/10/2019 bởi Châu Đảo Yoga 0 bình luận

Trong Raja Yoga (Yoga 8 bậc, hay còn được gọi là Ashtanga Yoga), Asana – rèn luyện tư thế là bậc thứ 3, cũng là bậc nền tảng cần thực hành trước khi bước đến các bậc tiếp theo trên hành trình luyện tập Yoga của một Yogi. Vậy Asana có tác dụng gì cho quá trình thanh lọc và chuyển đổi tâm trí?

Đầu tiên là sức khỏe, sự linh hoạt và dẻo dai. Asana cho chúng ta những điều kiện tuyệt vời này. Một người không thể có sự khỏe mạnh trong tâm trí nếu không có sự khỏe mạnh ở cơ thể vật chất. Sức khỏe tốt cho chúng ta sự vững vàng, sức mạnh, ý chí để liên tục vượt qua những thử thách bên trong tâm.

Thứ 2, hình dáng của tư thế liên quan mật thiết để trạng thái trong tâm. Bạn hãy nhìn xem, những người tự tin, thành công tướng đi của họ thế nào, có phải lưng luôn thẳng, ngực luôn mở và đầu ngẩng về phía trước. Còn những người buồn rầu và thất bại thì sao, họ luôn co mình lại, đầu luôn cuối xuống. Có phải việc tập Yoga luôn giúp cho bạn có một cột sống lưng khỏe mạnh, ngực luôn mở rộng, và đầu luôn ngẩng lên không. Vì thế, một người không tự tin, hay lo sợ, bất an, tập Yoga một thời gian thì sự chuyển đổi của cơ thể chắc chắn dẫn theo sự thay đổi tích cực của tâm trí.

Thứ 3, ở chiều sâu hơn, cần hiểu rằng những cảm giác trên cơ thể là những biểu hiện của những vấn đề đang còn tồn tại sâu trong tâm trí. Ví dụ khi giận, bạn cảm thấy cơ thể nóng hay lạnh. Khi sợ, khi buồn, khi cô đơn, hay khi sung sướng bạn có cảm nhận được những cảm giác gì trên cơ thể không. Điều này rất sâu và tinh tế. Ở những Yogi bậc cao, khi tập luyện, sự tập trung của họ chủ yếu là ở bên trong. Họ quan sát và cảm nhận những cảm giác trên cơ thể của họ trong khi vào hay giữ các Asana. Và họ giữ được sự bình tâm với tất cả những cảm giác này, thậm chí họ nhìn thấy được sự thật những cảm giác đến và đi. Cũng giống như những trạng thái tâm trí đến và đi. Vậy thì cớ gì bị dính mắc, hay phụ thuộc vào những trạng thái này. Buồn, vui, đau khổ, sung sướng, lo lắng, bất an, trầm uất, đê mê, ích kỷ, ghét bỏ…….đến và đi, vì tất cả những điều này không phải là bạn, là sự ảo tưởng của tâm trí. Bạn là sự hoàn hảo, là hạnh phúc, và là tình yêu thương vô điều kiện.

Om Shanti!

bình luận

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Login
Thông báo cho
guest
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Tin liên quan

19 Điều nên & không nên khi tập Yoga tại nhà

10/04/2020 bởi Châu Đảo Yoga 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Những hướng dẫn nhằm phát huy sức khỏe tối ưu không chỉ về cơ thể mà còn về tâm trí và sự kết nối của tâm hồn sâu bên trong. Yoga cổ điển thiên về sự tĩnh lặng, quay vào bên trong để tìm thấy sự bình yên, hạnh phúc và trí tuệ. Có tất cả 19 Điều nên ...

Tại sao Asana - Tư thế mới là bước khởi đầu của Yoga?

02/10/2019 bởi Châu Đảo Yoga 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Trong Raja Yoga (Yoga 8 bậc, hay còn được gọi là Ashtanga Yoga), Asana - rèn luyện tư thế là bậc thứ 3, cũng là bậc nền tảng cần thực hành trước khi bước đến các bậc tiếp theo trên hành trình luyện tập Yoga của một Yogi. Vậy Asana có tác dụng gì cho ...

10 bí quyết tập yoga thành công tại nhà

23/09/2019 bởi Châu Đảo Yoga 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Yoga rõ ràng là một bộ môn tuyệt vời dành cho những ai muốn có sức khỏe hoàn hảo cả về thể chất và tinh thần. Trung tâm Yoga hiện nay rất nhiều. Các thầy cô dạy Yoga bây giờ cũng nhiều cả về số lượng và tốt về chất lượng. Bản thân mình cũng là người ...

NAMASTE!

Chào bạn ghé thăm ngôi nhà của Châu Đảo Yoga. Tôi tên là Châu Đảo. Tôi rất yêu Yoga. Tôi đã đến với Yoga hơn 10 năm và đã dạy Yoga 8 năm. Tôi mong ước Yoga có thể đến được với tất cả các bạn, dù ở bất kỳ độ tuổi nào. Vì Yoga ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Châu Đảo Yoga