Bánh xe suy nghĩ (vṛtti), mô thức (saṁskāra), phiền não (kleśa) và hành động (nghiệp) là một chu kỳ không bao giờ kết thúc trong thực tại của chúng ta và cuối cùng đã gây ra khổ đau.

Thực hành Yoga dạy chúng ta cách thoát khỏi chu kỳ này và cuối cùng là giải phóng khỏi vòng luân hồi (samsāra). Hãy tập trung vào việc làm thế nào để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này, để trước tiên và quan trọng nhất là giảm thiểu khổ đau cho chúng ta trong cuộc đời.

Bước 1: Nhận thức
Bước đầu tiên để thoát khỏi bánh xe luân hồi chính là nhận thức được chu kỳ này. Khi chúng ta mang nhận thức đó vào cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể nhận biết được những hành động và suy nghĩ theo thói quen của mình một cách tốt hơn.

Bước 2: Thực hành
Hơn cả nhận thức, chúng ta cần thực hành và có sự kỷ luật ổn định, nhất quán để giúp thiết lập các hành động mới. Bạn hãy thực hành Asana một cách chú tâm để duy trì sự ổn định và thoải mái cho thể chất của mình và bắt đầu đặt nền móng cho sự chú tâm duy nhất.

Tiếp tục thực hành thiền định để nâng cao nhận thức về nội tại những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác. Và sử dụng phương pháp này để sàng lọc các mô thức và hành vi cần được thay đổi.

Bước 3: Hành động
Cuối cùng, kết quả của việc thực hành là tìm ra những hành động và đưa ra những lựa chọn lợi lạc, từ đó dẫn đến những suy nghĩ và hành động từ bi. Mặc dù, cách làm này vẫn được cho là tạo nên một chu kỳ mới nhưng đây lại là chu kỳ hỗ trợ cho sự trưởng thành và chuyển hóa của bạn.

Tôi hy vọng bạn thấy bài viết này hữu ích. Hãy chia sẻ với tôi trải nghiệm của bạn nhé!