Ālambana: nền tảng, nguyên do, cơ sở hoặc hỗ trợ

Từ Ālambana được tạm dịch là nền tảng, nguyên do, cơ sở hoặc hỗ trợ. Trong luyện tập các tư thế asana, Ālambana có thể là các cục block, gậy và dây hỗ trợ; hoặc đó cũng có thể là sự hướng dẫn và hỗ trợ của một HLV Yoga lành nghề.

Nó cũng có thể như là việc đạt được sức mạnh thể chất và sự ổn định trong cơ thể khi chúng ta rèn luyện trong một khoảng thời gian.

Trong cuộc sống, Ālambana có thể được thể hiện theo 2 cách như sau:

Svādhyāya – tự học

Tự chiêm nghiệm và soi chiếu bản thân hàng ngày; nhận biết các yếu tố trigger bạn, quan sát những suy nghĩ trong đầu và có những hành động phù hợp với sự thật của chính mình.
Bạn cũng có thể tạo lập một thói quen hằng ngày, đó là vào cuối ngày, hãy suy ngẫm về những hành động và suy nghĩ của mình cũng như những điểm mà bạn cảm thấy không phù hợp, giải phóng nó và thay đổi một cách tốt hơn. Đây là phương pháp, nền tảng để bạn chuyển hóa mỗi ngày.

Īśvarapraṇidhāna – Buông hàng hoặc cam kết với Đấng Thiêng Liêng/Cái tôi cao hơn.

Đối với tôi, đây là một cách để ta có thể đạt được sự chú tâm, thực hành sự không dính mắt, phụng sự cho một điều gì đó vĩ đại hơn chính mình.
Một trong những thói quen hàng ngày có thể là bắt đầu ngày mới bằng một lời cầu nguyện giúp kết nối và định tâm bản thân.