• English
  • Tiếng Việt
  • Videos Yoga Free
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • BÍ QUYẾT TẬP YOGA HIỆU QUẢ
    • Trẻ, Khỏe, Hạnh Phúc Với Yoga Tại Nhà
  • Blog Yoga
    • Triết Lý Yoga
    • Giải phẫu học Yoga
    • Huấn Luyện Viên Yoga
    • Asana & Pranayama
    • Tiếng Anh Yoga
  • Hẹn hò với Yogi
    • Chuyện hẹn hò & tình yêu
    • Chuyện tiền bạc
    • Thiền giữa đời thường
    • Đi & trải nghiệm
  • Thư Hàng Tuần
  • Sự kiện và khóa học
    • Đào tạo HLV Yoga
    • HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA ONLINE
    • COACHING 1:1
  • Giới thiệu
 MENU
  • Videos Yoga Free
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • BÍ QUYẾT TẬP YOGA HIỆU QUẢ
    • Trẻ, Khỏe, Hạnh Phúc Với Yoga Tại Nhà
  • Blog Yoga
    • Triết Lý Yoga
    • Giải phẫu học Yoga
    • Huấn Luyện Viên Yoga
    • Asana & Pranayama
    • Tiếng Anh Yoga
  • Hẹn hò với Yogi
    • Chuyện hẹn hò & tình yêu
    • Chuyện tiền bạc
    • Thiền giữa đời thường
    • Đi & trải nghiệm
  • Thư Hàng Tuần
  • Sự kiện và khóa học
    • Đào tạo HLV Yoga
    • HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA ONLINE
    • COACHING 1:1
  • Giới thiệu

Điều kỳ diệu của lòng biết ơn

23/09/2019 bởi Châu Đảo Yoga 0 bình luận

Tôi học được rằng lòng biết ơn thật kỳ diệu. Bởi cuộc sống của tôi được vui tươi, hạnh phúc mỗi ngày là nhờ vào việc thực hành lòng biết ơn mỗi ngày.

Còn nhớ cách đây 4 năm, trong lúc nghỉ hẳn công việc cũ để theo đuổi việc dạy Yoga, tôi rơi vào một hoàn cảnh mà từ nhỏ đến lớn chưa từng trải qua. Hết tiền nên phải cầm cố nhiều thứ ngay cả chiếc xe máy và cái điện thoại, vât bất ly thân. Tôi cũng bị chủ nhà không cho ở tiếp nữa vì nhiều lý do, trong đó có lý do là đóng tiền nhà trễ. Tôi phải ở nhờ nhà bạn ở vùng ngoại ô cách xa trung tâm thành phố.

Về mặt vật chất rất khó khăn, nhưng tôi còn nhớ vì sao tôi đã vượt qua mà không phải đi làm thêm việc gì khác ngoài dạy Yoga hay trở lại công việc cũ. Đầu tiên, tôi đơn giản hóa cuộc sống của mình. Suốt 2 năm chỉ mặt vài bộ đồ Yoga vừa ra ngoài vừa vào lớp dạy luôn. Mỗi ngày tự nấu hay ăn những thức ăn chay đơn giản với rau, củ, hạt, ngũ cốc. Năng lượng bình an và vững vàng của tôi lúc đó nhờ 2 việc thực hành quan trọng: 1 là thực hành Yoga & thiền mỗi sáng, 2 là thực hành lòng biết ơn.

Yoga giúp tôi có sức khỏe, sự dẻo dai. Thiền giúp tôi bình tâm để sống chậm và không bị dòng chảy xã hội ảnh hưởng. Lòng biết ơn giúp tôi thấy mình thật sự giàu có. Mỗi sáng tôi viết vào quyển sổ những điều mà tôi đang có và thể  hiện lòng biết ơn về những điều này. Cấu trúc đơn giản đó là: “Tôi biết ơn……vì…..đã giúp tôi…..”

Trong từng khía cạnh, tôi đều nhìn thấy được tình yêu của cuộc sống dành cho mình.

“Tôi biết ơn cơ thể tôi đang có vì nó giúp tôi tồn tại và cảm thụ cuộc sống

Tôi biết tâm trí tôi đang có vì nó giúp tôi suy nghĩ, sáng tạo và làm việc”

Tôi biết ơn căn phòng tôi đang sống vì nó giúp tôi trú ngụ”

Tôi biết ơn chiếc nệm tôi nằm vì nó giúp tôi có giấc ngủ ngon”

Tôi biết ơn thức ăn ngày hôm nay vì nó giúp tôi no bụng và mang đến sức khỏe nữa” (sự thật ăn chay rất nhẹ người và khỏe)

Tôi biết ơn chiếc xe cũ tôi mượn của bạn vì nó giúp tôi di chuyển đoạn đường xa để dạy Yoga mỗi ngày”

Tôi biết ơn tất cả số tiền tôi đang có vì nó giúp tôi chi xài và tồn tại”

Tôi biết ơn công việc dạy Yoga tôi đang làm vì nó giúp tôi thấy mình có ý nghĩa

Tôi biết ơn bạn A đã giúp tôi có nơi trú ngụ

Tôi biết ơn bạn B đã từ chối tôi điều gì đó vì sự từ chối giúp tôi quyết tâm và mạnh mẽ

Tôi biết bạn C đã đánh giá không tốt về tôi vì điều này giúp tôi nhìn nhận lại bản thân mình và thay đổi để tốt hơn”

……

Sự thật, khi tôi bắt đầu đặt bút xuống viết đến khi viết xong thì hết 1 trang giấy A4, nhưng vẫn chưa đủ hết những điều mà tôi biết ơn. Tôi nhận ra rằng tôi quá giàu có. Thay vì ngồi đó buồn bã, than vãn, tôi thấy mình cần trân trọng cuộc sống. Tôi cần tích cực nỗ lực để tận dụng những gì cuộc sống đang dành cho mình để sống tốt nhất.

Sau này khi cuộc sống có phần dễ thở hơn, tôi vẫn ý thức thực hành lòng biết ơn mỗi ngày. Mỗi sáng và mỗi tối. Tôi có thể viết ra sổ hoặc có thể đọc thầm trong tâm trí mình ít nhất 3-5 điều tôi biết ơn trong những lĩnh vực khác nhau của cuộc sống: Sức khỏe, công việc, mối quan hệ, cơ sở vật chất, tiền bạc, thực phẩm, ….Đặc biệt hãy nhìn nhận những khó khăn, thử thách mình đang gặp phải là cơ hội để học được những bài học lớn và mình càng phải trân trọng, biết ơn. Trong cuộc sống, những người yêu thương ta thì ta cần biết ơn, nhưng những người từ chối và khó khăn với ta thì ta cũng cần biết ơn vì thật sự vũ trụ đang vận hành theo đúng quy luật tự nhiên để mang đến cho chúng ta những điều tốt đẹp nhất.

Tôi quan sát những bà mẹ bảo con mình hãy cảm ơn khi ai đó cho bé viên kẹo, cái bánh hay làm điều gì tốt cho bé. Có lúc bé làm theo, có lúc thì không. Và khi mẹ bé bảo phải làm thì bé cũng làm nhưng không được vui cho mấy. Nên, đối với các bé, dạy bé nói cảm ơn thì tốt, nhưng quan trọng hãy dạy cho bé ý nghĩa thật sự của lời cảm ơn. Khi bé đã hiểu rồi theo thời gian cùng sự trưởng thành, tự khắc bé sẽ biết cảm ơn mà không phải bắt ép.

Lòng biết ơn thật đẹp và ý nghĩa. Vì thế lòng biết ơn cần được thực hành với sự hiểu biết đúng bản chất ý nghĩa của nó chứ không nên máy móc.

Mỗi ngày lời cầu nguyện tuyệt vời nhất của bạn là lời cảm ơn với cuộc sống. Thế là đủ rồi!

Khi thực hành Yoga, bạn có cơ hội thực hành lòng biết ơn của mình với hơi thở

Hít vào tôi đón nhận niềm hạnh phúc bất tận.

Thở ra tôi thật biết ơn niềm hạnh phúc mà tôi đang tận hưởng

Hít vào tôi đón nhận cuộc sống với niềm cảm hứng bất tận

Thở ra tôi thật biết ơn nguồn cảm hứng này

Hít vào tôi đón nhận tình yêu thương cuộc sống

Thở ra tôi thật biết nguồn mạch yêu thương luôn tuôn trào

Mỗi khi thực hành bài Chào mặt trời, bạn hãy tỏ lòng biết ơn với nguồn năng lượng mặt trời, nguồn năng lượng vĩ đại nhất mang đến sự sống bất tận cho hành tinh này. Hãy học cách biết ơn từng bộ phận trên cơ thể mình, biết ơn đôi mắt đã cho chúng ta ánh sáng, biết ơn đôi tay để chúng ta làm việc, biết ơn trí óc giúp ta suy tư, làm việc, biết ơn đôi chân giúp ta đi lại, vận động….

Và trong cuộc sống thường ngày, một thái độ yêu thương và biết ơn cuộc sống dù nó đang ra sao cũng giúp bạn luôn có cái nhìn lạc quan, tích cực, và tràn đầy động lực thiết tha với cuộc sống này. Đó chính là tiền đề của niềm hạnh phúc tự thân bất chấp điều kiện bên ngoài.

 

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Cuộc đời thật sự thay đổi khi được học thiền Vipassana

10/10/2019 bởi Châu Đảo Yoga 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Tôi đã được học và tiếp xúc với nhiều thể loại thiền từ khoảng 2009-2010. Nhưng, lần đầu tiên, tôi có duyên tham dự 1 khóa thiền Vipassana 10 ngày vào tháng 10/2013. Đây là sự kiện đã thay đổi cuộc đời của tôi. Lần thứ nhất tham dự, tôi chỉ cảm nhận ...

Thông điệp của phán xét là gì?

23/09/2019 bởi Châu Đảo Yoga 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Vậy sự thật của những phán xét là gì? Nó không có gì sai cả? Nó chỉ nói lên 1 điều rằng bạn chưa thật sự yêu thương và trân trọng bản thân mình. Tình yêu với bản thân không phải là cho bản thân những gì mình muốn, hay chiều chuộng theo những giác ...

Yoga đã giúp tôi hạnh phúc như thế nào?

23/09/2019 bởi Châu Đảo Yoga 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Chúng ta thường mất rất nhiều thời gian và công sức để tìm kiếm những hạt chuỗi thành công, cốt để xâu thành sợi dây hạnh phúc. Chuỗi thành công của bạn có thể là thành công với tiền bạc, địa vị, công việc, gia đình, sức khỏe, tài ...

6 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA XUẤT SẮC

Việc trở thành huấn luyện viên Yoga giỏi nhất mà bạn có thể là một cách để khám phá hết tất cả mọi tiềm năng của bạn, cả về thể chất & tinh thần. Và còn gì tuyệt vời hơn là khi bạn xuất sắc cùng với cái tâm cho đi, nhiều người sẽ nhận ...

Xem thêm …

Yin Yoga giải tỏa căng cứng cổ vai gáy

Để giải tỏa sự đau nhức nhóm cơ vùng này, đầu tiên phải giữ tinh thần thoải mái, cân bằng, giảm bớt áp lực. Ý thức điều chỉnh tư thế đúng. Và luyện tập các bài tập kéo giãn cơ như các bài tập Yin Yoga để các nhóm cơ vùng này được giải tỏa. Bạn hãy ...

Xem thêm …

Satya - Sự chân thật của một Yogi!

Satya là điểm thực hành thứ hai trong Yamas. Satya có nghĩa là sự thật, bản chất thật. Trong từ Satya có từ Sat ta hay gặp trong các từ khác như Satsang (bầu bạn thật sự) hay Sattva (sự tinh khiết). Vậy Sat có nghĩa là sự thật hay sự tinh khiết. Một ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Châu Đảo Yoga