• English
  • Tiếng Việt
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu
 MENU
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu

Cách thực hành Santosha giúp giải phóng bạn khỏi căng thẳng và lo lắng

01/11/2022 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Santosha là một trong những Niyamas (Quy tắc) của Yoga, và nó được dịch gần nghĩa là sự hài lòng; hoàn toàn bằng lòng với những gì chúng ta đang có trong thời điểm này.

Đối với tôi, sự hài lòng là khả năng cảm thấy hạnh phúc với những gì chúng ta đang sở hữu – cả bên ngoài lẫn bên trong. Khi ấy ý thức về bản thân của chúng ta không dính mắc với việc đạt được hay tích lũy thứ gì đó ngày càng nhiều hơn, mà là biết ơn những gì ta có và ta là trong thời điểm này.

Quy tắc này không buộc bạn phải từ bỏ mục tiêu, hoặc từ bỏ mong muốn – mục tiêu là quan trọng và mục tiêu cho chúng ta định hướng và điều gì đó để hướng đến. Quy tắc này đúng hơn là nói về việc không gắn giá trị của bản thân mình với những thành tựu bên ngoài đó, và ta thực sự nhận thức được bản chất thật của chính mình và sự đủ đầy trọn vẹn.

Rất nhiều những lo lắng và căng thẳng của chúng ta trong cuộc sống hiện đại này xuất phát từ những mong muốn không dừng, muốn có nhiều hơn, có những gì người khác có, chúng ta so sánh, cảm thấy không đủ tốt vì chúng ta chưa có mọi thứ. Nhưng Yoga dạy chúng ta rằng bản chất thực sự của chúng ta, vượt trên những danh nghĩa, hình thức, đó là sự hoàn hảo, tuyệt đối và là niềm hạnh phúc tối thượng.

Vậy chúng ta sẽ bắt đầu thực hành Santosha như thế nào để giải phóng chúng ta khỏi những căng thẳng và lo lắng?

Thực hành Santosha (và tất cả các Yamas / Niyamas khác) thực sự là việc nhận thức về bản thân. Rất đơn giản, bạn có thể bắt đầu bằng cách để ý những khoảnh khắc khi bạn cảm thấy “kém hơn” dựa trên những điều và tình huống bên ngoài, để ý đến những khoảnh khắc mà bạn không cảm thấy hài lòng và hãy tò mò về chúng. Đơn giản chỉ cần mang nhận thức của bạn đến với những cảm nhận này, quan sát, soi chiếu và các bài học sẽ tự hiển lộ cho chính bạn.

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Hãy khiến cuộc sống mỗi ngày của bạn là một Sadhana

20/03/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Hãy chia sẻ với tôi những gì bạn đang cam kết thực hành trong tuần này nhé.

Tư thế đỉnh hay Trải nghiệm đỉnh

20/02/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Vậy còn bạn thì sao? Tôi rất muốn lắng nghe trải nghiệm của bạn khi thực hành Yoga. Hãy chia sẻ với tôi nhé!

Khám phá và Thể hiện Ālambana trong rèn luyện & cuộc sống

06/02/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Bạn tìm thấy sự hỗ trợ trong rèn luyện & cuộc sống của mình như thế nào

Giáo trình Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h Anh - Việt

Bộ giáo trình này gồm có tiếng Anh nhằm giúp bạn có thể nộp giáo trình lên Yoga Alliance (điều kiện bắt buộc khi đăng ký trường Đào tạo 200h với Yoga Alliance). 

Xem thêm …

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Xem thêm …

6 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA XUẤT SẮC

Việc trở thành huấn luyện viên Yoga giỏi nhất mà bạn có thể là một cách để khám phá hết tất cả mọi tiềm năng của bạn, cả về thể chất & tinh thần. Và còn gì tuyệt vời hơn là khi bạn xuất sắc cùng với cái tâm cho đi, nhiều người sẽ nhận ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Bùi Châu Đảo