Tư thế bồ câu – tên tiếng phạn là Kapotasana, tên tiếng anh là Pigeon Pose.

Với thế này, có 1 số bạn thích hoặc không thích (có thể là ghét nữa). Thích vì đầu tiên, đặc điểm cơ thể bạn có phần hông mở và có xu hướng xoay ra, cột sống lưng mềm dẻo, hỗ trợ việc vào thế dễ dàng, tiếp theo bạn đạt được cảm giác căng giãn, sảng khoái sau khi thoát thế.

Còn có 1 số bạn không thích thậm chí là ghét vì rất khó khăn khi vào thế, bạn cảm thấy đau và sợ bị chấn thương, phần lớn do cơ thể bạn cứng ở phần khớp hông, nó có xu hướng xoay vô nhiều và phần lưng hay vai chưa đủ mở để vào thế ngã lưng khi vai xoay ra.

Tâm lý con người là cái gì thích thì cứ chạy theo , còn cái gì ghét thì cứ cố đuổi nó đi. Đó chỉ là mô thức của tâm trí, nếu khi tập Yoga chúng ta vẫn giữ mô thức này thì mục tiêu tập Yoga của bạn không đạt được.

Mục tiêu tập Yoga, nói theo cách thông thường ai cũng hiểu là để đạt được sự cân bằng. Nói triết lý sâu xa, là để học những bài học về nghiệp mà mình chưa hoàn tất, có cả những thứ mình thích và những thứ mình ghét.

Sự khỏe mạnh cân bằng ở cơ thể là khỏe đều từ trong ra ngoài, và từ trên xuống dưới, nói chung là toàn bộ cơ thể chứ không bị lệch phần quá mạnh, phần quá yếu. Nếu chỉ tập cái gì thích thì cái gì mạnh càng mạnh, cái gì yếu mãi yếu. Nhưng nó không chỉ đơn giản dừng lại ở đó. Có những tư thế bạn vào rất dễ nhưng phải để ý xem phần nào của cơ thể đang phải chịu thay những phần khác. Dù nó có mạnh nhưng phải chịu gánh nặng này lâu ngày nguy cơ dễ tổn thương. Ví dụ, thế bồ câu, lưng dưới mạnh thì dễ uốn cong lưng nhưng lưng trên không mở thì nguy cơ đau thắt lưng là hiển nhiên. Ngược lại, phần nào yếu nhưng bạn có ý thức tập luyện đúng phương pháp và kiên nhẫn mỗi ngày một chút, phần yếu sẽ khỏe dần lên. Vì dụ, thế bồ câu cần vai mở và xoay ra thì phần ngực mới mở tốt, nếu nó chưa đủ mở thì biết cách tập các biến thể, hay tư thế hỗ trợ sẽ giúp được. Khi ngực mở tốt thì sẽ giảm áp lực lên phần lưng dưới.

Sự cân bằng của tâm trí là loại bỏ được những định kiến, thói thích ghét và khuôn mẫu. Thích và ghét chẳng qua chỉ là sự ảo tưởng của tâm trí mà thôi. Cân bằng và kiểm soát được điều này giúp chúng ta sống vững chãi, bình an và hạnh phúc. Nếu bạn chạy theo đến mức quá gắn kết vào vật, người hay việc mình ham thích thì cái thích đó cũng hại bạn, đầu tiên là sự mất thăng bằng của tâm trí. Ngược lại những cái bạn ghét vì đó là điểm yếu mà bạn chịu học nó thì bạn sẽ khám phá được tiềm năng con người mình và biết đâu trả được món nợ nghiệp từ đời trước mà bạn chưa học xong. Hay người bạn nghĩ rằng sẽ rất khó khăn, áp lực khi làm việc chung vì họ đòi hỏi quá cao chẳng hạn, thường luôn là người giúp bạn trưởng thành thật sự nếu bạn phải làm việc với họ mà biết cách hòa hợp và lắng nghe khi họ chê trách, khuyên bảo mình.

Tuần này, lớp Yoga nâng cao mình sẽ hướng dẫn chuỗi tư thế hỗ trợ và biến thế của thế Bồ câu. Nếu bạn là người thực hiện nó dễ dàng, hãy tiếp tục khám phá cơ thể mình bằng những biến thế. Nếu bạn là người vào thế này rất khó khăn thì những biến thế của bồ câu cũng sẽ từng bước hỗ trợ bạn vào thế an toàn và hiệu quả!

Tập Yoga để loại bỏ được thói quen thích và ghét của tâm trí, nếu không lại bị phụ thuộc vào nó!

Om Shanti!