“Lớp học thay đổi cách bạn tập các tư thế Yoga: vững vàng, ổn định và mạnh mẽ hơn nhưng luôn giữ được một tinh thần thoải mái”

Bạn đã hoàn thành lớp KHỎE ĐẸP TỰ NHIÊN – HẠNH PHÚC TỰ TẠI  với việc xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh theo 5 điểm của Yoga gồm Hít thở đúng, Tư thế đúng, Thư giãn đúng, Dinh dưỡng đúng, Tư duy tích cực & Thiền định cùng với việc thực hành 12 tư thế Yoga cơ bản theo truyền thống Hatha Yoga cổ điển Sivananda Yoga.

Với lớp NỀN TẢNG TƯ THẾ VỮNG VÀNG & THOẢI MÁI, bạn sẽ được học tập trung về cách thực hành Tư thế đúng. Với việc ứng dụng giải phẫu cơ thể học và định tuyến tư thế, những kiến thức trong khóa học này giúp bạn tự tin tập bất kỳ tư thế nào một cách an toàn, vững chải và hoàn toàn thoải mái. Đặc biệt, khóa học cũng hướng dẫn bạn bước đầu làm quen với  thực hành Vinyasa Yoga – một loại hình Yoga hiện đại, năng động nhưng vẫn đánh thức và kết nối với nội tâm bên trong.

Các bài tập trong khóa học này không chỉ giúp bạn cải thiện đáng kể về sức khỏe, sức mạnh, sức bền và vóc dáng mà còn giúp bạn tăng cường năng lượng, tinh thần mạnh mẽ, tự tin. 

Bạn sẽ học được gì:

*Lý thuyết:

• Tìm hiểu hệ cơ – xương – khớp và những lợi ích đạt được khi tập Yoga
• 4 nguyên tắc thực hành định tuyến.
• 3 nền móng để thiết lập tư thế an toàn, vững chãi gồm cổ chân-bàn chân, đai chậu và đai vai
• 5 điểm thực hành giúp tư thế luôn đạt được sự thoải mái, nhẹ nhàng và đạt lợi ích tối ưu
• Cách sử dụng các dụng cụ để hỗ trợ tập thế an toàn và hiệu quả.

*Thực hành:

• Thực hành kỹ thuật tập các tư thế đứng cái ghế, chiến binh 1-2-3, tam giác, thăng bằng chân.
• Thực hành các bài tập xây dựng cơ lõi, sự ổn định thân người
• Thực hành kỹ thuật tập các tư thế thăng bằng tay, lộn ngược người 
• Thực hành kỹ thuật tập ngã lưng, gập lưng, vặn.
• Thực hành kỹ thuật tập các tư thế cân bằng, phục hồi cơ thể & tâm trí với Yoga phục hồi & Yin Yoga.
• Thực hành các bài Chào mặt trời A, B. Đặc biệt, thực hành chuỗi Vinyasa hiện đại 

Đối tượng tham gia:

• Học viên đã hoàn thành lớp SỐNG KHỎE TỰ NHIÊN – HẠNH PHÚC TỰ TẠI (khuyến khích nhưng không bắt buộc).
• Học viên chưa có nhiều kinh nghiệm tập Yoga hoặc đã tập 1 thời gian muốn tìm hiểu về Giải phẫu cơ thể ứng dụng vào tập luyện Yoga và thực hành tốt định tuyến trong các tư thế để việc tập đạt an toàn và hiệu quả tối ưu.
• Học viên muốn tập nâng cao cần xây dựng nền tảng an toàn và vững chắc.
• Đặc biệt giáo viên Yoga muốn nắm rõ về giải phẫu học, định tuyến và hướng dẫn Yoga theo định tuyến.

Điều kiện tham gia:

• Thảm tập sẽ được cung cấp Free. Bạn có thể mang theo khăn trải thảm to để tránh trơn trượt, hoặc mang theo thảm cá nhân.
• Quần áo thoải mái, co giãn. Có khăn thấm mồ hôi càng tốt.
• Vào lớp đúng giờ, tắt tất cả dụng cụ điện tử, để đồ, xỏ giách vào locker, tham gia trọn vẹn buổi học.

Học phí

• 6.500.000 đồng. (Tặng 3 buổi tập Yoga trực tuyến với mình để nắm rõ cách tập luyện và cách hướng dẫn theo định tuyến + tặng voucher ưu đãi 10% khi đăng ký học khóa Core Yoga).
• Đăng ký trước ngày 12/10/2020: Giảm 10% còn 5.850.000 (Vẫn bao gồm phần quà tặng như trên).

Lịch học: từ 9h sáng đến 16h00 trong 3 ngày Thứ 6, 7, CN. Ngày học: 23-24-25/10/2020

Địa điểm: 29/4 Nguyễn Văn Đậu, P.6, Q.Bình Thạnh, HCM

Cách thức đăng ký:

• Chuyển khoản học phí theo số TK: 033.100.377.87.37_Bui Chau Dao_Vietcombank CN Bến Thành.
• Sau khi chuyển khoản xong, Inbox vào Fanpage https://www.facebook.com/chaudaoyoga/ nội dung như sau: Họ tên_email_tên khóa học.

• Sau khi nhận chuyển khoản, mình sẽ gửi email xác nhận tham dự khóa học.

Thông tin hỗ trợ:

• Hotline: 0902.633.569
• Fanpage: https://www.facebook.com/chaudaoyoga/