• English
  • Tiếng Việt
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu
 MENU
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu

Hướng dẫn bài tập Yoga giảm đau lưng tập tại nhà

08/04/2021 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

 

Đau cột sống lưng là một vấn đề rất thường gặp ngày nay, không chỉ ở người lớn tuổi, mà còn ở người trẻ nữa. Có nhiều nguyên nhân của đau lưng như: các tư thế đi đứng nằm ngồi sai gây áp lực lên cột sống lưng, làm việc trong môi trường phải đứng hay ngồi nhiều quá, rồi bị căng thẳng thần kinh cũng gây đau lưng.

* Đau lưng ở nhiều cấp độ. Ở cấp độ nhẹ thì chưa có sự biến đổi hay chấn thương nào ở cột sống lưng. Ở cấp độ này dễ điều trị chỉ cần bạn để ý tư thế sinh hoạt của mình, siêng năng vận động các bài tập giúp khí huyết lưu thông, linh hoạt cột sống, và cố gắng giữ cho tâm trí không bị stress. Ở cấp độ năng hơn thì cột sống lưng có những tổn thương gây nên những tình trạng như thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm….Ở cấp độ này thì bạn cần sự hỗ trợ từ y khoa và các bác sĩ. Việc tập luyện Yoga đúng sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình điều trị của bạn được tốt hơn do sự vận động giúp giải tỏa những cơn đau và giúp xương chắc khỏe hơn.

* Tập Yoga sẽ giúp giảm đau lưng đáng kể vì khí huyết lưu thông, xương chắc khỏe và đặc biệt là giảm được stress. Nhưng nếu tập không đúng cách, tập uốn dẻo và cong gập lưng nhiều quá thì tình trạng đau không những không hết mà còn nặng hơn nữa.

* Trong Video clip này, Châu Đảo hướng dẫn bạn cách tập Yoga tập tại nhà an toàn dành cho những vấn đề về đau lưng nói chung. Chúc các bạn tập luyện đạt hiệu quả như mong muốn.

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Có nhiều Huấn luyện viên Yoga thành công trước tôi. Liệu tôi có nên tiếp tục?

21/03/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Ngày xưa, khi có bất kỳ ý tưởng hay ho nào mà tôi thích làm, thì ý nghĩ “Đã có nhiều người khác làm tốt hơn mình trước rồi” cứ nhảy múa trong đầu tôi. Cuối cùng, tôi đã không làm gì cả. Và kết quả là tôi cũng đã để trôi qua rất nhiều ...

3 Lời khuyên dành cho HLV Yoga mới

16/01/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Hành trình của bạn không dừng lại khi khóa đào tạo HLV Yoga đầu tiên của bạn kết thúc. Đây chỉ là điểm khởi đầu. Yoga là một kho tàng trí tuệ với kiến ​​thức khổng lồ mà thực sự phải mất cả cuộc đời để học hỏi đầy đủ. Hãy cam kết liên tục học ...

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

01/11/2022 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Giáo trình Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h Anh - Việt

Bộ giáo trình này gồm có tiếng Anh nhằm giúp bạn có thể nộp giáo trình lên Yoga Alliance (điều kiện bắt buộc khi đăng ký trường Đào tạo 200h với Yoga Alliance). 

Xem thêm …

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Xem thêm …

6 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA XUẤT SẮC

Việc trở thành huấn luyện viên Yoga giỏi nhất mà bạn có thể là một cách để khám phá hết tất cả mọi tiềm năng của bạn, cả về thể chất & tinh thần. Và còn gì tuyệt vời hơn là khi bạn xuất sắc cùng với cái tâm cho đi, nhiều người sẽ nhận ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Bùi Châu Đảo