Đau cột sống lưng là một vấn đề rất thường gặp ngày nay, không chỉ ở người lớn tuổi, mà còn ở người trẻ nữa. Có nhiều nguyên nhân của đau lưng như: các tư thế đi đứng nằm ngồi sai gây áp lực lên cột sống lưng, làm việc trong môi trường phải đứng hay ngồi nhiều quá, rồi bị căng thẳng thần kinh cũng gây đau lưng.

* Đau lưng ở nhiều cấp độ. Ở cấp độ nhẹ thì chưa có sự biến đổi hay chấn thương nào ở cột sống lưng. Ở cấp độ này dễ điều trị chỉ cần bạn để ý tư thế sinh hoạt của mình, siêng năng vận động các bài tập giúp khí huyết lưu thông, linh hoạt cột sống, và cố gắng giữ cho tâm trí không bị stress. Ở cấp độ năng hơn thì cột sống lưng có những tổn thương gây nên những tình trạng như thoái hóa cột sống lưng, thoát vị đĩa đệm….Ở cấp độ này thì bạn cần sự hỗ trợ từ y khoa và các bác sĩ. Việc tập luyện Yoga đúng sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình điều trị của bạn được tốt hơn do sự vận động giúp giải tỏa những cơn đau và giúp xương chắc khỏe hơn.

* Tập Yoga sẽ giúp giảm đau lưng đáng kể vì khí huyết lưu thông, xương chắc khỏe và đặc biệt là giảm được stress. Nhưng nếu tập không đúng cách, tập uốn dẻo và cong gập lưng nhiều quá thì tình trạng đau không những không hết mà còn nặng hơn nữa.

* Trong Video clip này, Châu Đảo hướng dẫn bạn cách tập Yoga tập tại nhà an toàn dành cho những vấn đề về đau lưng nói chung. Chúc các bạn tập luyện đạt hiệu quả như mong muốn.