*Đau vai, cổ, gáy là vấn đề thường gặp của nhiều người trong xã hội hiện đại. Lý do thì rất nhiều: do ngồi làm việc với máy tính liên tục, do các tư thế đứng, ngồi, nằm không đúng, do làm việc nặng nhọc. Nhưng nguyên nhân sâu xa là vì con người trong đời sống hiện đại có nhiều căng thẳng, lo âu.

* Đau, vai, cổ gáy là sự tắc nghẽn lưu thông máu, và năng lượng lên phần thân trên của cơ thể. Nếu tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến những vấn đề không tốt đến sức khỏe thể chất và tinh thần như đau đầu, máu không lên não, giảm trí nhớ, giảm sự tập trung, chóng mặt, ù tai, tuần hoàn máu kém, thoái hóa đốt sống cổ, khó tập trung, uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

* Vì thế, đừng để đau vai cổ gáy kéo dài. Hãy chú ý lắng nghe cơ thể bạn mỗi ngày. Video clip này Châu Đảo hướng dẫn bạn các bài tập Yoga giúp giảm đau vai, cổ, gáy. Đầu tiên các bạn cần tập chuỗi bài tập giúp tuần hoàn máu lưu thông khắp cơ thể, sau đó tập trung giải phóng những phần đau ở từng khu vực cổ, vai, gáy. Tập Yoga kết hợp với hít thở sâu sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và đẩy lùi stress, giúp giảm đáng kể tình trạng đau, vai cổ gáy.