• English
  • Tiếng Việt
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu
 MENU
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu

Hướng dẫn bài tập Yoga giảm đau cổ vai gáy

08/04/2021 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

 

*Đau vai, cổ, gáy là vấn đề thường gặp của nhiều người trong xã hội hiện đại. Lý do thì rất nhiều: do ngồi làm việc với máy tính liên tục, do các tư thế đứng, ngồi, nằm không đúng, do làm việc nặng nhọc. Nhưng nguyên nhân sâu xa là vì con người trong đời sống hiện đại có nhiều căng thẳng, lo âu.

* Đau, vai, cổ gáy là sự tắc nghẽn lưu thông máu, và năng lượng lên phần thân trên của cơ thể. Nếu tình trạng kéo dài sẽ dẫn đến những vấn đề không tốt đến sức khỏe thể chất và tinh thần như đau đầu, máu không lên não, giảm trí nhớ, giảm sự tập trung, chóng mặt, ù tai, tuần hoàn máu kém, thoái hóa đốt sống cổ, khó tập trung, uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

* Vì thế, đừng để đau vai cổ gáy kéo dài. Hãy chú ý lắng nghe cơ thể bạn mỗi ngày. Video clip này Châu Đảo hướng dẫn bạn các bài tập Yoga giúp giảm đau vai, cổ, gáy. Đầu tiên các bạn cần tập chuỗi bài tập giúp tuần hoàn máu lưu thông khắp cơ thể, sau đó tập trung giải phóng những phần đau ở từng khu vực cổ, vai, gáy. Tập Yoga kết hợp với hít thở sâu sẽ giúp tăng tuần hoàn máu và đẩy lùi stress, giúp giảm đáng kể tình trạng đau, vai cổ gáy.

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Có nhiều Huấn luyện viên Yoga thành công trước tôi. Liệu tôi có nên tiếp tục?

21/03/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Ngày xưa, khi có bất kỳ ý tưởng hay ho nào mà tôi thích làm, thì ý nghĩ “Đã có nhiều người khác làm tốt hơn mình trước rồi” cứ nhảy múa trong đầu tôi. Cuối cùng, tôi đã không làm gì cả. Và kết quả là tôi cũng đã để trôi qua rất nhiều ...

3 Lời khuyên dành cho HLV Yoga mới

16/01/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Hành trình của bạn không dừng lại khi khóa đào tạo HLV Yoga đầu tiên của bạn kết thúc. Đây chỉ là điểm khởi đầu. Yoga là một kho tàng trí tuệ với kiến ​​thức khổng lồ mà thực sự phải mất cả cuộc đời để học hỏi đầy đủ. Hãy cam kết liên tục học ...

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

01/11/2022 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Giáo trình Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h Anh - Việt

Bộ giáo trình này gồm có tiếng Anh nhằm giúp bạn có thể nộp giáo trình lên Yoga Alliance (điều kiện bắt buộc khi đăng ký trường Đào tạo 200h với Yoga Alliance). 

Xem thêm …

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Xem thêm …

6 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA XUẤT SẮC

Việc trở thành huấn luyện viên Yoga giỏi nhất mà bạn có thể là một cách để khám phá hết tất cả mọi tiềm năng của bạn, cả về thể chất & tinh thần. Và còn gì tuyệt vời hơn là khi bạn xuất sắc cùng với cái tâm cho đi, nhiều người sẽ nhận ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Bùi Châu Đảo