* Yoga có từ hàng ngàn năm trước. Trong quá trình phát triển này, Yoga cũng có hàng triệu tư thế khác nhau, phù hợp với nhu cầu tập luyện cũng như đặc điểm cơ thể học, sinh lý học của mỗi người. Chúng ta không cần thiết cũng như không có thời gian để tập hết tất cả tư thế Yoga này.

* Nhưng nếu bạn để ý thấy, trong hàng triệu tư thế Yoga thì có 1 số tư thế cơ bản hầu như đều được tập luyện bởi hầu hết mọi người trong gần như tất cả các buổi tập. Vậy bí quyết để tập Yoga hiệu quả và tập được các tư thế khó an toàn, trước hết, chúng ta cần tập đúng, tập an toàn và có nền tảng vững vàng ở những tư thế cơ bản này.

* Trong video này, Châu Đảo chia sẻ đến bạn những tư thế Yoga cơ bản nếu tập sai sẽ dễ dẫn đến chấn thương, cũng như cách tập đúng & an toàn của những tư thế này. Những bí quyết trong video này không những giúp bạn tập tốt các thế cơ bản mà còn giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc để tập các tư thế Yoga nâng cao. Đặc biệt, các bạn yêu thích tự tập luyện Yoga tại nhà thông qua các video clip Yoga rất cần biết cách tập an toàn để bảo vệ sức khỏe và cơ thể của mình.