• English
  • Tiếng Việt
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu
 MENU
  • BLOG
    • HẠNH PHÚC & TÌNH YÊU
    • INHALO YOGA & THIỀN
    • KỸ NĂNG DÀNH CHO HLV YOGA
    • KIẾN THỨC KINH DOANH DÀNH CHO HLV YOGA
  • QUÀ TẶNG
    • NGHỀ GIÁO VIÊN YOGA - LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU & TRỞ NÊN XUẤT SẮC
    • TỪ HLV YOGA TRỞ THÀNH NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA
    • SÁCH THU HÚT BẠN ĐỜI LÝ TƯỞNG
  • KHÓA HỌC YOGA
    • ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA CHUYÊN NGHIỆP
    • ĐÀO TẠO NHÀ ĐÀO TẠO HLV YOGA (TRAIN THE TRAINER)
    • YOGA BUSINESS: GIÁO VIÊN YOGA HẠNH PHÚC & SUNG TÚC
  • SẢN PHẨM
    • GIÁO TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
  • LOVE & RELATIONSHIP COACH
    • BẠN ĐANG ĐỘC THÂN & MUỐN TÌM KIẾM TÌNH YÊU
  • Giới thiệu

Hướng dẫn bài Chào mặt trời truyền thống bằng tiếng anh

14/07/2020 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

SUN SALUTATION (SURYA NAMASKA)

Inhale and exhale, bring the palms together. Hít vào, thở ra, tay chấp trước ngực

Inhale, stretch the hands up and arch back. Hít vào, vươn tay lên, ngã nhẹ lưng ra sau

Exhale, bend forward and down from the hips. Thở ra, cúi gập hông về trước

Inhale, your right leg back, right knee on the floor. Hít vào, chân phải ra sau, gối chạm sàn

Retain, the left leg back, push up position. Giữ hơi, chân trái ra sau, về tư thế chống đẩy tấm ván

Exhale, knees, chest and forehead down. Thở ra, gối, ngực, trán chạm sàn

Inhale, slide forward and arch back. Hít vào, trườn người lên và ngã nhẹ lưng ra sau

Exhale, lift the hips up, pressing the heels to the floor. Thở ra, nâng hông, hạ gót chân xuống sàn

Inhale, your right leg forward, left knee on the floor. Hít vào, chân phải về trước, gối trái chạm sàn

Exhale, left leg forward. Thở ra, chân trái về.

Inhale, stretch the hands up and arch back. Pushing the hips to the front. Hít vào, vươn tay lên, ngã nhẹ lưng ra sau, đẩy hông về trước

Exhale, release. Thở ra, hạ tay xuống về tư thế Tadasana.

————-(Return with the left leg)——————-

Inhale and exhale, bring the palms together

Inhale, stretch the hands up and arch back.

Exhale, bend forward and down from the hips.

Inhale, your left leg back, left knee on the floor.

Retain, the right leg back, push up position.

Exhale, knees, chest and forehead down.

Inhale, slide forward and arch back.

Exhale, lift the hips up, pressing the heels to the floor.

Inhale, your left leg forward, right knee on the floor.

Exhale, right leg forward.

Inhale, stretch the hands up and arch back. Pushing the hips to the front.

Exhale, release.

bình luận

Leave a Reply

avatar
avatar
  Subscribe  
Thông báo cho

Tin liên quan

Có nhiều Huấn luyện viên Yoga thành công trước tôi. Liệu tôi có nên tiếp tục?

21/03/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Ngày xưa, khi có bất kỳ ý tưởng hay ho nào mà tôi thích làm, thì ý nghĩ “Đã có nhiều người khác làm tốt hơn mình trước rồi” cứ nhảy múa trong đầu tôi. Cuối cùng, tôi đã không làm gì cả. Và kết quả là tôi cũng đã để trôi qua rất nhiều ...

3 Lời khuyên dành cho HLV Yoga mới

16/01/2023 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Hành trình của bạn không dừng lại khi khóa đào tạo HLV Yoga đầu tiên của bạn kết thúc. Đây chỉ là điểm khởi đầu. Yoga là một kho tàng trí tuệ với kiến ​​thức khổng lồ mà thực sự phải mất cả cuộc đời để học hỏi đầy đủ. Hãy cam kết liên tục học ...

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

01/11/2022 bởi Bùi Châu Đảo 0 bình luận

Yoga with Adriene September yoga calendar

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Giáo trình Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200h Anh - Việt

Bộ giáo trình này gồm có tiếng Anh nhằm giúp bạn có thể nộp giáo trình lên Yoga Alliance (điều kiện bắt buộc khi đăng ký trường Đào tạo 200h với Yoga Alliance). 

Xem thêm …

Bạn có đang vật lộn để tìm chỗ đứng trong sự nghiệp Yoga của mình?

Có vô số Huấn luyện viên Yoga trên thế giới này và trên không gian mạng internet, có rất nhiều HLV Yoga chia sẻ thông điệp của họ mỗi ngày; đồng thời với việc chú trọng vào lượng người theo dõi, thuật toán của mạng xã hội và lượt thích khiến việc ...

Xem thêm …

6 CÁCH ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA XUẤT SẮC

Việc trở thành huấn luyện viên Yoga giỏi nhất mà bạn có thể là một cách để khám phá hết tất cả mọi tiềm năng của bạn, cả về thể chất & tinh thần. Và còn gì tuyệt vời hơn là khi bạn xuất sắc cùng với cái tâm cho đi, nhiều người sẽ nhận ...

Xem thêm …

Fanpage

Copyright © 2019 Bùi Châu Đảo