“Lớp học chuyên về thực hành xây dựng nhóm cơ lõi 

giúp bạn mạnh mẽ và vững vàng trong các tư thế Yoga”

Lớp học diễn ra trong 12 buổi. Trong 12 buổi này bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập kích hoạt, làm mạnh các nhóm cơ lõi gồm các bài tập cho nhóm cơ bụng, nhóm cơ lưng, nhóm cơ mông, nhóm cơ đáy chậu và các nhóm cơ khác. Tất cả các nhóm cơ này một khi được kích hoạt và làm mạnh lên sẽ giúp bạn lên được và giữ lâu trong các thế Yoga cần sức mạnh và sự thăng bằng.

Đặc biệt hơn, khi  biết cách kiểm soát cơ lõi trong tập luyện, bạn cũng sẽ tránh được những chấn thương thường gặp do tình trạng quá dẻo dẫn đến căng giãn dây chằng gây lỏng lẻo các khớp, hoặc đau nhức khớp khi tập các tư thế Yoga mang tính linh hoạt như ngã lưng, xoạc, vặn xoắn. 

Do đó, tập kích hoạt cơ lõi không chỉ có mục đích sức mạnh mà còn có mục đích trị liệu. Những ai hay bị đau lưng, đau khớp do tập luyện Yoga hoặc chơi những môn thể thao khác, có khả năng do cơ lõi chưa đủ ổn định để bảo vệ cột sống và các khớp. Nếu thế thì bạn cần tham gia lớp học này để biết cách kiểm soát cơ thể bằng kích hoạt cơ lõi một cách thông minh và khoa học.

Đối tượng:

• Học viên đã hoàn thành lớp NỀN TẢNG TƯ THẾ VỮNG VÀNG & THOẢI MÁI hoặc đã trải qua 200h Đào tạo HLV Yoga tại Yogadaily (Đây là điều kiện bắt buộc).
• Học viên nào chưa tham gia 2 khóa học trên cần trải qua bài test đầu vào. Bạn nào đạt bài test thì đủ điều kiện tham dự.
• Học viên muốn tăng cường thể lực, sức mạnh hoặc tập để trị liệu xương khớp cũng cần đáp ứng 1 trong 2 điều kiện bên trên

Điều kiện tham gia:

• Thảm tập sẽ được cung cấp Free. Bạn có thể mang theo khăn trải thảm to để tránh trơn trượt, hoặc mang theo thảm cá nhân.
• Quần áo thoải mái, co giãn. Có khăn thấm mồ hôi càng tốt.
• Vào lớp đúng giờ, tắt tất cả dụng cụ điện tử, để đồ, xỏ giách vào locker, tham gia trọn vẹn buổi học.

Học phí

• 5.500.000 đồng/học viên. Được giảm 10% khi đã học lớp Nền tảng vững vàng & thoải mái hoặc đã học Đào tạo HLV 200h tại Yogadaily.
• Đăng ký trước ngày 15/10/2020: Giảm thêm 10% 

Lịch học: từ 16h15 đến 17h30 thứ 2,4,6 hàng tuần. Học trong 12 buổi. Ngày khai giảng: 26/10 – 20/11/2020)

Địa điểm: 29/4 Nguyễn Văn Đậu, P.6, Q.Bình Thạnh, HCM

Cách thức đăng ký:

• Chuyển khoản học phí theo số TK: 033.100.377.87.37_Bui Chau Dao_Vietcombank CN Bến Thành.
• Sau khi chuyển khoản xong, Inbox vào Fanpage https://www.facebook.com/chaudaoyoga/ nội dung như sau: Họ tên_email_tên khóa học.

• Sau khi nhận chuyển khoản, mình sẽ gửi email xác nhận tham dự khóa học.

Thông tin hỗ trợ:

• Hotline: 0902.633.569
• Fanpage: https://www.facebook.com/chaudaoyoga/