Khi vặn xoắn cột sống lưng không chỉ giúp cột sống linh hoạt hay giúp kích hoạt mạnh mẽ các nhóm cơ vùng bụng mà còn giúp tác động sâu vào các cơ quan nội tạng.
Yin Yoga giải tỏa căng cứng cổ vai gáy
Để giải tỏa sự đau nhức nhóm cơ vùng này, đầu tiên phải giữ tinh thần thoải mái, cân bằng, giảm bớt áp lực. Ý thức điều chỉnh tư thế đúng. Và luyện tập các bài tập kéo giãn cơ như các bài tập Yin Yoga để các nhóm cơ vùng này được giải tỏa. Bạn hãy ...
Bài tập Sivananda Yoga cổ điển cơ bản
Đây là clip hướng dẫn Hatha Yoga theo truyền thống Sivananda Yoga đầy đủ trong 75 phút. Đây là dòng truyền thừa Yoga cổ điển với việc tập luyện chú trọng vào hơi thở và việc giữ thế lâu
7 Sai lầm trong việc rèn luyện cá nhân của HLV Yoga
Mình đã có hơn 10 năm tập luyện cũng như giảng dạy các lớp đào tạo Huấn luyện viên Yoga. Chính bản thân mình cũng đã mắc phải những sai lầm trong việc rèn luyện cá nhân này. Bên cạnh đó, mình cũng đã được nghe nhiều bạn Huấn luyện viên tâm sự việc ...
Nên hay không nên tập tư thế Yoga khó?
Hôm nay, Châu Đảo sẽ mang đến các bạn một chủ đề khá thú vị đó là: CÓ NÊN TẬP CÁC TƯ THẾ KHÓ TRONG YOGA HAY KHÔNG? Và bây giờ, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé! Namaste!