Khi vặn xoắn cột sống lưng không chỉ giúp cột sống linh hoạt hay giúp kích hoạt mạnh mẽ các nhóm cơ vùng bụng mà còn giúp tác động sâu vào các cơ quan nội tạng.

Để giải tỏa sự đau nhức nhóm cơ vùng này, đầu tiên phải giữ tinh thần thoải mái, cân bằng, giảm bớt áp lực. Ý thức điều chỉnh tư thế đúng. Và luyện tập các bài tập kéo giãn cơ như các bài tập Yin Yoga để các nhóm cơ vùng này được giải tỏa. Bạn hãy ...

Đây là clip hướng dẫn Hatha Yoga theo truyền thống Sivananda Yoga đầy đủ trong 75 phút. Đây là dòng truyền thừa Yoga cổ điển với việc tập luyện chú trọng vào hơi thở và việc giữ thế lâu

  Như các bạn cũng đã biết, biểu hiện của rối loạn nội tiết tố đối với nữ giới là tắt kinh, rối loạn kinh nguyệt, da sạm nắng, khô,… Nội tiết tố là một chất xúc tác giúp cho cơ quan bên trong cơ thể hoạt động một cách điều hòa và cân ...

  – Yoga có thể giúp gì khi bạn bị sốc tâm lý? – Đầu tiên, khi bạn trải qua một cú sốc về tâm lý trong cuộc sống từ nhẹ đến nặng đều để lại những hậu quả khá nặng nề đối với mỗi người. Nó làm cho chúng ta luôn có cảm giác ...