Một nghiên cứu cho thấy cơ bụng được kích hoạt nhiều hơn khi tập tấm ván có hông thẳng hàng với vai. Điều này có nghĩa là gì?

Những hướng dẫn nhằm phát huy sức khỏe tối ưu không chỉ về cơ thể mà còn về tâm trí và sự kết nối của tâm hồn sâu bên trong. Yoga cổ điển thiên về sự tĩnh lặng, quay vào bên trong để tìm thấy sự bình yên, hạnh phúc và trí tuệ. Có tất cả 19 Điều nên ...

Trong Raja Yoga (Yoga 8 bậc, hay còn được gọi là Ashtanga Yoga), Asana - rèn luyện tư thế là bậc thứ 3, cũng là bậc nền tảng cần thực hành trước khi bước đến các bậc tiếp theo trên hành trình luyện tập Yoga của một Yogi. Vậy Asana có tác dụng gì cho ...

Yoga rõ ràng là một bộ môn tuyệt vời dành cho những ai muốn có sức khỏe hoàn hảo cả về thể chất và tinh thần. Trung tâm Yoga hiện nay rất nhiều. Các thầy cô dạy Yoga bây giờ cũng nhiều cả về số lượng và tốt về chất lượng. Bản thân mình cũng là người ...